Häufige Fragen
Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Qi Gong sowie meine Kurse und Ausbildungen in Winterthur und Uster. Für alle weiteren Fragen dürfen Sie mich jederzeit gerne kontaktieren.
Was ist Qi Gong?
Die Wurzeln des heutigen Qi Gong reichen rund 5000 Jahre zurück ins alte China. Der Begriff setzt sich aus «Qi» (Chi) für die Lebensenergie und «Gong» (Kung) für Üben zusammen – man könnte Qi Gong also auch als «Energiearbeit» bezeichnen. Als Teilgebiet der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbindet Qi Gong sanfte Atem- und Bewegungsübungen mit der Kunst, die eigene innere Lebensenergie zu aktivieren, zu entwickeln und zu pflegen. Es stärkt die Gesundheit auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
Wie wirkt Qi Gong?
Die langsamen Bewegungen, die Vorstellungskraft und der freie Atemfluss regulieren die Lebensenergie und bauen Stress ab. Qi Gong bietet Ruhe, Entspannung und baut innere Kraft auf. Bei regelmässiger Übung kann es verstärkt auf unsere Zellen wirken, den Blutdruck regulieren und unsere Gelassenheit stärken – eine wertvolle Vorbeugung gegen Stress.
Für wen eignet sich Qi Gong?
Qi Gong kann in jedem Alter ausgeübt werden und ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die klassischen Formen harmonisieren und stärken auf sanfte Art Muskeln, Bänder und Sehnen. Vorkenntnisse sind für die Wochenkurse keine nötig.
Was unterscheidet Ihren Unterricht von anderen Qi Gong Angeboten?
Ich leite Qi Gong im Einklang mit dem Herzen an, basierend auf traditionellem TCM-Wissen und der Methode HerzSelbst-Intelligenz® (HSI). Neben der korrekten Ausführung der Bewegungen stehen die innere Ausrichtung und das Im-Einklang-mit-dem-Atem-Sein im Zentrum. Der Unterricht ist achtsamkeitsbasiert und legt den Fokus auf die Selbsterfahrung, damit Sie Zugang zu Ihrer inneren Mitte finden.
Wie ist eine Kursstunde aufgebaut?
Eine typische Lektion umfasst:
- Aufwärmen und Mobilisieren der Gelenke
- Energieaufbau, den Jahreszeiten entsprechend
- Körperwahrnehmungs- und Stärkungsübungen
- Herz-Meditation, Achtsamkeit und Dankbarkeit
- Zentrierungsübungen
- Erlernen und Verinnerlichen der Formen
- Atem- und Entspannungsübungen
Welche Kurse werden angeboten?
Das Angebot reicht von Wochenkursen über Wochenend-Kurse und Module bis zur berufsbegleitenden Diplomausbildung:
- Wochenkurs Sechs Harmonien Qi Gong (Donnerstag, Winterthur)
- Wochenkurs Vital Qi Gong – Hui Chun Gong (Dienstag, Uster)
- Qi Gong Intensivkurse
- Wochenend-Kurse & Module für Gesundheitsinteressierte und Fachpersonen
- Diplomausbildung Qi Gong, berufsbegleitend in Modulen, Einstieg jederzeit möglich
- Privatlektionen nach Vereinbarung
Wie gross sind die Gruppen und was kosten die Wochenkurse?
Die Wochenkurse finden in kleinen Gruppen von 3 bis maximal 12 Personen statt. Ein Kurs à 6 Lektionen (60 Minuten) kostet CHF 180.– zuzüglich CHF 10.– für Kursunterlagen; ein Folgekurs mit 9 Lektionen kostet CHF 270.–. Für die Intensiv-, Wochenend- und Ausbildungskurse gebe ich Ihnen gerne persönlich Auskunft zu den aktuellen Konditionen.
Kann ich Qi Gong unverbindlich ausprobieren?
Ja, für alle Wochenkurse steht eine kostenlose Schnupperlektion zur Verfügung. Melden Sie sich dafür einfach über das Kontaktformular oder telefonisch bei mir.
Was sollte ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme, lockere Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können, ist ideal. Die Übungen finden in der Regel im Stehen statt, gutes Schuhwerk oder rutschfeste Socken sind daher empfehlenswert.
Wie melde ich mich für einen Kurs an und wie erfolgt die Bezahlung?
Die Anmeldung erfolgt über das Kontaktformular und ist verbindlich. Der Kursbetrag ist vor Kursbeginn zu begleichen, per Einzahlungsschein oder TWINT.
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden an zwei Standorten statt: in Winterthur an der Metzggasse 18 sowie in Uster an der Brauereistrasse 10 (c/o Music & Audition). Welcher Standort für Sie passt, hängt vom jeweiligen Kursangebot ab.
Wie erreiche ich Sie bei weiteren Fragen?
Am einfachsten über das Kontaktformular oder telefonisch unter 076 545 86 55 bzw. 044 545 59 00. Ich gebe Ihnen gerne persönlich Auskunft.